Zucker Challenge

44plus das online Fitnesstudio von Frauen für Frauen startet mit der neuen Zucker Challenge vom 08.01. bis 15.01.2024


Weniger Zucker macht dein Leben süßer!

Sei dabei, wenn wir zu Zuckerdetektiven werden und die versteckten Zuckerquellen in unserer Ernährung aufspüren.

Du möchtest ganz bewusst auf Zucker verzichten oder weniger konsumieren? Du bist auf der Suche nach gesünderen Alternativen und möchtest deinen Heißhunger auf Süßes endlich in den Griff bekommen? 

Dann ist die Zucker Challenge genau das Richtige für dich. Gemeinsam in der Gruppe geht es leichter und macht es mehr Spaß. Und trotzdem kannst du ganz individuell entscheiden, was für dich das Richtige ist. Wähle aus den vielen Impulsen das, was am Besten zu dir passt. Du wirst überraschende Dinge erfahren, dein Verhalten reflektieren, und vieles Neues ausprobieren können. 

Unsere Teilnehmerinnen der ersten Runde waren begeistert:

"Tolle Challenge, die auch unterstützt, wenn man sich schon mit dem Thema beschäftigt hat. Was mir besonders gefallen hat, ist, dass wir uns live getroffen, gesehen und gehört haben. So war die Challenge nicht anonym, sondern persönlich und für mich motivierender als ein Video zu schauen. Gelernt habe ich nochmal einiges über Austauschstoffe und über die zig Zuckerfallen in Lebensmitteln, die wir täglich kaufen. Der toll aufbereitete Input zum Thema Glukose war zusätzlich das zuckerfreie Sahnehäubchen am Schluss. Danke dafür." 
Ingrid Barouti

Da will ich dabei sein

1 Woche Wahrnehmen, Ausprobieren, Umsetzen.  
2 Live Veranstaltungen,
tägliche Impulse und
3 extra Boni

  • 1 LIVE Auftakt-Workshop: Vortrag und Kennenlernen deiner Mitstreiterinnen am Montag, den 08.01.24 um 19.00 Uhr im Zoom (ca. 1 Stunde)
  • täglicher Impuls in einer geschlossenen Whats-App Gruppe, damit du motiviert dabei bleibst
  • 1 LIVE Abschluss-Workshop plus Vortrag "Der Glukose Trick" und Erfahrungsaustausch am Montag, den 15.01. 24 um 19.00 Uhr in Zoom (ca. 1 Stunde)
  • Rezeptbuch zum Downloaden von der Gourmetköchin Petra Braun-Lichter exklusiv für die Challenge erstellt 
  • Challenge Tagebuch zum Downloaden  
  • Mitgliedschaft bei 44plus - alle Live Kurse können besucht sowie die Mediathek genutzt werden

Bonus Nr.1:
Rezepte von Petra-Braun Lichter, der deutschen Vizemeisterin der Hobbyköche

Die Gourmetköchin Petra Braun-Lichter hat exklusiv für unsere Zucker Challenge ein paar Rezepte entwickelt, die du in der Mediathek downloaden kannst. Ganz egal ob Frühstück, Mittag, Abendessen oder Dessert - hier findest du leckere Anregungen zum Nachmachen. Du wirst sehen, auch mit weniger Zucker und gesunden Alternativen zum Süßen bleibt der Genuss nicht auf der Strecke. 

Bonus Nr.2:
Dein Challenge Tagebuch

Begleitend zur Challenge haben wir für dich ein Journal erstellt, das du dir ebenfalls downloaden kannst. Jeden Tag erwartet dich eine kleine machbare Aufgabe und du hast die Möglichkeit zu reflektieren und deine Gedanken und Erkentnisse festzuhalten. So fällt es dir garantiert leichter am Ball zu bleiben.

Da will ich dabei sein




Bonus Nr. 3
Deine Mitgleidschaft bei 44plus.
Das erwartet dich in unserem Bewegungsprogramm:

  • Während der Challenge kannst du das komplette Kurs-Angebot von 44plus nutzen
  • Wir sind LIVE für dich über Zoom da - mit einem Programm für jeden Fitnessgrad
  • 3x morgens 8 Uhr Fit in den Tag
  • 2x Pilates
  • 1x Rückenfit
  • 1x Fasziengymnastik 

Die 44plus Mediathek & App

  • Zu der Mitgliedschaft von 44plus gehört auch eine umfangreiche Mediathek - Unbegrenzter Zugang zu allen Trainingsvideos und Informationen rund um die Gesundheit.
  • Training von überall und zu jeder Zeit möglich 
  • Alles abrufbar in der App und somit ist ein Training auch ohne Internetverbindung möglich

Das sagen die Teilnehmerinnen, die bereits an der Zucker Challenge teilgenommen haben:

 "Die Erkenntnis,  dass 25g Zucker die max. Empfehlung pro Tag sind, hat mich überrascht. Wow, dadurch schaue ich viel aufmerksamer auf die Nährwerte und setze Prioritäten bei den Getränken. Lieber esse ich dann gezielter etwas Nahrhaftes, als mit einem zuckerhaltigen Getränk schon "drüber " zu sein. Der Vortrag zum Glukose Trick war definitiv mein Highlight. Was wird im Körper wie umgewandelt und die Reihenfolge beim Essen hat bereits Einfluss! Mega spannend!" 
Kirsten Gottschlich

"Ich möchte mich herzlich für die wertvollen Impulse bedanken, die ich durch euren Kurs erhalten habe. Eure praxisnahen Tipps haben meine Sichtweise auf Zucker und Ernährung nochmal vertieft und ich kann diesen Kurs nur wärmstens empfehlen und ermutige jeden, der an seiner Gesundheit interessiert ist, daran auch teilzunehmen. Denn obwohl ich mich schon viele Jahre mit gesunder Ernährung beschäftige und durchaus meinen Zuckerkonsum beäuge, waren die Inhalte für mich teilweise neu und inspirierend."
Katja Davidsen

Das sind wir:
Birgit Rathay-Baumgertel und Stephanie Doll

Seit über 30 Jahren sind wir zusammen in der Fitness- und Gesundheitsbranche tätig. All unsere Erfahrungen und Kompetenzen fließen in unser Programm ein. Unser Ziel: Bewegung und Entspannung soll leicht in den Alltag integriert sein - mit Spaß und Erfolg genau nach deinen Wünschen. Wir betreuen dich von Anfang an! 
Lass uns gemeinsam in Bewegung sein!

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+49 (8825) 9213270

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